雌激素|为什么男人50岁却一点都不显老？试试这三招，年轻20岁木瓜|银耳

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在我们身边往往有这样的人存在：明明是同一年出生的，都是50多岁的老男人，但是他看起来却满头黑发，容光焕发，一点都不显老。
【雌激素|为什么男人50岁却一点都不显老？试试这三招，年轻20岁】再看看自己，虽然也是一样的年纪，但头发早已经发白，动不动就腰酸背痛，常年遭受病痛的折磨，没有一点精气神。
为什么有的男人50岁却一点都不显老，而自己的年纪却要像个70岁的老头一样？
养生专家指出， 50岁以上男人想要不显老，做好这三点，你也可以年轻20岁。
一：不要熬夜更不要晚睡有的50岁以上的中老年人开始出现睡眠问题，通常早上4点就开始醒过来，之后一点都睡不着。
就算是晚上一点了也还是彻夜难眠，即使到了晚上8点就困，但一躺到床上就睡不着，晚睡和熬夜成为了许多中老年男人的常态。
到了一定的年纪出现这样的情况很正常，因为人老了之后内分泌开始失调，所以睡眠质量明显下降，但想要年轻，熬夜和晚睡是大忌。
养生专家指出中老年男人不用太早睡，最好的入眠时间是晚上的10点，在这期间不要喝茶或者喝酒，到了入睡的前两个小时就要控制饮水量，避免夜间起来上厕所。
男人要年轻不显老，睡眠是第一步，保证好睡眠质量至关重要。
二：不抽烟不喝酒男人一辈子喝酒抽烟，到了老年还是如此放纵自己的行为，只会让自己越显老态。
除此之外抽烟喝酒还是透支身体，喝酒伤肝，抽烟伤肺，再加上时间的累积，到了老年的时候身体基本上就不能容忍这些行为了。
如果老年继续抽烟喝酒，只会让身体提前透支，忍受病痛的折磨，得不偿失。
所以中老年男人到了50岁以上，就要把一些危害身体的行为给戒掉，让自己生活变得健康且简单。
三：保持心情愉悦，不动怒身边有许多一把年纪的老人，很喜欢动怒，但最后发现除了动怒之外自己却不能解决任何问题，还让自己身体折损，得不偿失。
有的中老年男人年轻的时候血气方刚，到了老年的时候同样希望动怒，但今时不同往日，年轻的时候有能力，但现在的你是有心无力。
遇到事情第一时间是冷静，让自己不要动怒，另外再将事情交给自己的子女去解决，远离生活上的琐事，让自己生活清净，这才是中老年男人该有的生活。
结语：养生专家还指出男人除了以上几点，还要格外注意不要近女色，早起午睡，每天坚持漫步锻炼，不暴饮暴食，放松心态心无杂念，待人和善这些行为也可以减少衰老。
男人50岁以上了，除了要注意养生还要注意保养，只有两者想结合50岁的男人才看起来年轻20岁。