文章插图
1、依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转 ， 一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑 。
2、自己找个篮筐,投篮的时候,两腿绷直,不要弯曲,两臂举起来,保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去 。
3、硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉准备哑铃和握力器,看电视的时候就拿个哑铃练翻腕子(增长腕子力量),边看电视边练习,两者不耽误,坐公交时就拿出握力器练手指(增长手指力量),两个月左右就见效了 。
【投篮手腕发力技巧】4、用一跟铁棍子或者木头 。中间用绳子绑好 。下面吊1块砖头或铁,用手腕上下转动 。你每天都练习投篮啊、但是不要太急于出手,你慢点 。注意尽量用手腕发力、由慢到快,每天这样投篮 。慢慢就好滴 。

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