文章插图
【整体减肥和局部减肥】每天晚上晚饭后1小时之后，做做局部的修整运动，以身体微微发汗为宜 。
开始根据视频要求做郑多燕减肥操 。
做完之后不要马上休息，做做缓解运动 。然后休息即可 。
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开始根据视频要求做郑多燕减肥操 。
做完之后不要马上休息，做做缓解运动 。然后休息即可 。