文章插图
1、懒人减肥法并不存在，常见的懒人减肥法现在包括有饮食减肥、药物减肥和手术减肥 ， 饮食减肥只是减肥的一种辅助方法，想要完全依靠饮食减肥并不现实 。药物减肥和手术减肥对人体的伤害特别大，而且很容易反弹 。
2、每天要多喝水：吃饭前喝一杯水 ， 持续三个月就可以瘦4公斤 ， 如果本身会便秘的宝宝可以喝蜂蜜柠檬水，当然如果胃不好的话就不要尝试了 。
3、细嚼慢咽：吃的太快不好吸收往往产生更多的热量 。研究指出 ， 每口咀嚼40下的人比每口咀嚼15下的人少吸收12%的热量 。
【懒人减肥法】4、使用小盘子：可以避免你吃的太多，让你的大脑形成记忆 。