文章插图
站桩功的姿势很多，有基本式、休息式、高位式、中位式、低位式等 。基本式可分为双重基本式和单重基本式 。
双重基本式是两脚平均着力的姿势 。
单重基本式是两脚交成85度 ， 一前一后斜向错开，前脚着力轻，后脚着力重 。
休息式是站桩功里身体支撑力最轻的姿势，体势高度比身高约低半拳 。练功者按其身体支撑量的程度，可选轻靠休息式、双扶休息式、单扶休息式、贴腰休息式等 。
高位式是站桩功最基本的体势，体势高度比休息式又降半拳左右 。它又可分为垂撑式、下按式、提抱式、环抱式等 。
中位式的体势高度又比高位式降低自己身高的两拳左右 。
【站桩有哪几种】低位式比中位势又降低自己身高的三拳左右，它是站桩功里体式最低、身体支撑量最大的一种练法 。低位式又可分为马式、伏虎式 。

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