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糙米可以加速肠道蠕动，利于人们排便排毒;此外 ， 还可以防止疲劳与疾?。３痔辶Γ?达到美容、减肥两不误 。
【天天吃糙米能减肥吗】糙米（Oryzasativa,spp.），是指除了外壳之外都保留的全谷粒 。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米 。由于口感较粗，质地紧密 ， 煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高 。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物 ， 短时间内可以为人体提供大量的热量 。
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