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第一：可以用饮食来调理一下 。治疗这种病症首先要从饮食中着手，饮食中必须有适量的纤维素；每天要吃一定量的蔬菜与水果 ， 早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个;主食不要过于精细，要适当吃些粗粮 。另外晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用 。全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。
第二：还需要积极地锻炼身体 。适宜的体力活动，有助于身心健康，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便 。还有每晚睡前，有规律的按摩腹部，养成定时排便的习惯 。
【大便很干燥，想拉，拉不出来怎么办？】第三：还有就是要保持愉快的心情 。生活要有规律，早睡早起 。很多大便干燥，便秘是由于生活不规律、饮食不均衡等导致 。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅 。