文章插图
1、利用背阔肌的收缩力将身体向上举起，当自己的下巴超过单杠时 ， 停顿大约一秒 。
2、当身体向上拉起时，要学会吸气，学会借力引体的方法 。
3、当身体下垂时，让自己的身体前后摆动，正手引体向上时，一定要将手握好 。
【如何做仰体向上】4、反手引体向上时，手心是向内的 ， 若想通过引体向上而锻炼肌肉，那么隔一天练一次 。

• 和平精英职业联赛如何参加
• 如何降低胎噪和风噪
• 余额宝体验金在哪分享
• 全年法定节假日如何规定
• 高中三年如何努力
• 小学四年级了如何提高英语听力
• 如何做简单蔬菜拼盘
• 试验变压器的容量如何确定
• 微信名如何备注人真名
• 河蟹蒸多久