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饮食要清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，适当的运动健身，比如可以选择慢跑，游泳，爬山，太极拳就可以排毒体内的毒素 。
【怎样排毒体内的毒素】所谓快速排毒就是快速的将体内的一些新陈代谢的废物 ， 一些有害的代谢产物排出体外，保证充足的良好的睡眠状态 。另外，要让机体内脏有一个自我修复的过程和时间，能够更好的代谢体内多余的一些废物 。
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