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预防月经不调的方法首先就是要多喝水，保持良好的心情是调节月经不调最好的方法 。经期睡眠是很主要的，月经期要多睡两个小时为佳，睡眠是对预防月经不调效果比较好的 。
预防月经不调必须要做到经期不要吹凉风 ， 小腹的保暖措施一定要做好 。女性朋友们在月经期间要避免辛辣的食物和生冷的食物，饮食也要注意营养均衡 。
【如何预防月经不调？】经期喝点喝生姜红糖水，多吃瘦肉和谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物等都具有非常好的功效 。避免剧烈的情绪波动，尽量不要有强烈的精神刺激，保持平和的心态 。
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