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1、一天中最好的静坐时间，是子时和午时 。子时是23点到凌晨1点 ， 午时是上午11点到下午1点 。
【什么时候静坐最好怎样静坐？】2、普通静坐在那里，简单明了的最好的方法，就是回过来听自己的呼吸 。这个“听”字注意，不是耳朵听，而是感觉 。不管在情况，乃至在千军万马里都可以听到自己呼吸，那么这个人静定的工夫就很高了 ， 普通人是感觉不到自己呼吸的 。所以初步最好有意地做呼吸 。还有肺部不好的人，更要注意呼吸 。

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