建议男人，多吃这5种肉类，高钙高蛋白，干活累了也不怕，少生病 _健康小知识

进入夏天以后，又到了炎热的季节，每到这个时候，男性朋友的身体都会感到特别虚弱，因为天气闷热，再加上重活做太多的话，体力就会透支。
所以这个时候，作为男性朋友的你们，一定要记得多吃肉类食材，及时为身体补充营养，就能让身体更强壮、少生病。

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那么，在面对众多肉类食材的时候，哪些肉类食材，才最适合男性朋友去食用呢？为此，我今天就要来给大家说一说，这5种肉类食材。
与很多人都爱吃的猪肉去进行对比，这5种肉类食材，会更有利于身体健康，因为它们的脂肪含量较少，对身体就会更佳。
下面就让我来带你了解一下，这几种肉类食材分别是哪些吧，特别是那些每天都在干重活的男性朋友，一定要多吃这5种肉食。

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男性朋友要多吃的5种肉类，有你爱吃的吗？
一、生蚝
都说生蚝是男人的加油站，进入夏季以后，又刚好是生蚝大量上市的季节，不仅营养价值高，而且价格也很便宜。
所以这个时候，我们就可以多吃生蚝，其不仅富含锌元素，还富含钙、蛋白质等多种营养成分，不仅能有效缓解细胞的衰老，还能起很好补肾、壮阳作用。
特别是那些爱肾虚的男性朋友，每天多吃几个生蚝，就能让你的身体变得更强壮，像煎生蚝、烤生蚝等等美食，都是很不错的选择。

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二、深海鱼
与养殖鱼进行对比的时候，深海鱼主要产自大海，因此在市场上所能买到的深海鱼，很多都是冷冻鱼。
像我们所说的三文鱼、金枪鱼、带鱼，这些鱼类它们都属于深海鱼，一旦脱离海洋以后，就会快速死亡，所以这些深海鱼被打捞上岸以后，一般都会被立马冷冻。
【建议男人，多吃这5种肉类，高钙高蛋白，干活累了也不怕，少生病】与养殖鱼进行对比时，这些深海鱼不仅口感好，而且营养价值也更高，像钙、蛋白质等营养成分，均是一般养殖鱼的几倍，不仅如此，其还富含丰富氨基酸，有很好强身作用。

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三、牛肉
生活中有很多长得很强壮的男性朋友，人们在形容他的时候，就会说他壮得像一头牛，因此多吃牛肉的话，就能让身体变得更加强壮。
牛肉的脂肪成分是非常低的，且其高钙、高蛋白，氨基酸等营养成分更是丰富，可高达十几种，因此牛肉就算天天吃，也不用担心会肥胖，而且是越吃越强壮。
为什么西方人都长得很强壮？很大原因就是因为，他们爱吃牛肉，所以想让身体更加强壮的男性朋友，一定要记得多吃牛肉。

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四、鸽子肉
鸽子肉是一种性温的肉类食材，不管是男性朋友，还是女性朋友，多吃鸽子肉的话，都是很滋补身体的。
俗话是这样说的，一鸽比三鸡，也就是说一只鸽子的营养价值，比三只鸡的营养价值还要高，把它混合山药、枸杞等食材，一同用来煲汤的话，就能变得特别滋补。
所以那些每天都在干活的男性朋友，一定要记得多吃鸽子肉，不仅能补身体，而且还有很好的补气血、以及助睡眠的作用，让你身体更健康。

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