文章插图
颈部前屈后伸：先深呼吸，吸气时颈部尽量前屈;然后，呼气时使颈部后仰伸至最大限度，反复7～8次 。
【孩子得了劲椎病怎么办】颈部侧屈：在深呼吸下进行，吸气时头部尽量向左偏歪，呼气时头部还原位;再吸气时头向右偏歪，呼气时头部还原位，反复7～8次 。
颈部伸展：深吸气时使头颈部尽量伸向左前方，呼气时使头颈部还原位;然后再深吸气，使头颈部尽量伸向右前方 ， 呼气时使头颈部还原位，反复7～8次 。
颈部旋转法：先深呼吸，吸气时使头颈部尽量向左侧旋转，然后再如此向右侧旋转，反复2～3次 。锻炼时要求活动范围由小到大 ， 速度由慢到快 ， 次数由少到多，循序渐进 ， 持之以恒 。

• 和女孩子聊天的话题
• 对高中孩子的教育方式
• 孩子提前教育好不好
• 孩子的家庭教育很重要
• 国字脸发型男
• 小学阶段应该培养孩子哪些能力
• 孩子的长相与什么因素有关
• 4岁的孩子一天喝多少奶
• 怎么样学英语才学的好
• 孩子不听话家长怎么办