文章插图
1、腹肌不用每天练 。
2、腹肌属于耐力型肌肉 ， 需要经常的刺激 。但是耐力型肌肉也是肌肉 ， 和其他的肌肉部位一样也应该给它恢复、生长的时间 。
3、而且在实际锻炼过程中很多动作都会带到腹肌，比如硬拉、深蹲、站姿推举….所以可以说凡是你去健身房锻炼的日子都会多少锻炼到腹?。?所以也就并不需要每天都刻意抽出时间来针对性的锻炼腹肌了 。
【腹肌得每天练吗】4、一般来说腹肌一周锻炼两次就差不多了（3次当然也没啥问题），另外要提醒大家的是 ， 腹肌锻炼不仅仅是腹直肌呦，腹内外斜肌、腹横肌、竖脊肌、锯齿肌也都是核心的一部分，这些地方也应该兼顾到 。

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