文章插图
【跑步跳跃的教程】1、跑步要保持重心在一定高度，在胯和臀的位置 ， 重心不能过低，不能在腿上，不是腿带动身体，而是身体驱动双腿，可以尽量节省体力，减少不必要的浪费 。要锻炼臀肌和腹肌的力量 ， 强化核心 ， 帮助我们跑得更远 。
2、跑步不是跳跃，不是上下跳跃 。上下跳跃式的跑步会给膝盖过多压力，导致膝盖受损 。
3、跑步是向前，持续向前，是将重心保持在离地面固定的高度，用胯和臀的力量驱动双腿交替向前 。

• 另一个的英文
• 乡音无改鬓毛衰的衰念什么
• 酒粕面膜的用法
• 墨迹天气如何查询过去的天气
• 人来人往的经典短句子
• 陆地上最大的哺乳动物是什么
• 味精和鸡精的区别在哪
• 物质化出的老痒是什么
• 冰天雪地是哪位名人写的
• 如何挑选好的瓷砖