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1、男性养生保健知识最基本的要求就是在口渴时请及时喝水，不要硬忍，水是我们人体最需要的物质，中年人必须要养成定时喝水的习惯 ， 一天以8杯水为宜 ， 这样才能使体内的水系统良好的循环，否则会影响到健康 。
2、工作中或者是家务时 ， 经常会感觉到身体的体力与精力有些吃不消，这个时候是身体给出的一种信号，说明你该休息了，这个时候就先休息一会，否则会积劳成疾 ， 慢慢会导致百病缠身 。
【男人养生保健知识】3、不管发生什么事情，都不要让身体过于疲劳，这种硬熬的精神 ， 是在和自己的身体健康做对 。想要养生就不要熬夜，思想要放松，心情要保持舒畅，不要经常情绪化，男性养生保健知识还要做到以下几点：如厕不憋、生病不扛、疲劳要休息、睡前要洗澡养成良好的生活习惯 。

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