文章插图
1、脚背好可以让绷直的整条腿有拉长的感觉 。在很多舞蹈里面都很注重意识和肢体的延伸 。但条件是先要解放自己的肢体 。脚背是一个好的舞蹈演员必须要练的 。
【每天压脚背的好处】2、脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练 。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好 ， 先从单脚背训练开始 。最好是每天压五分钟最好 。每压1-2分钟休息一次 。
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