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李大叔今年65岁 , 在退休后一直苦心钻研美食 , 尤其喜欢做甜品和肉食 , 退休后他的体重增加了不少 。 但他没有太当回事 , 觉得人生在世唯有吃喝 。
大约从半年前开始 , 李大叔时不时会感觉胸口闷痛 , 他觉得可能是缺乏运动导致的 , 自那之后每天晚上都会去小区楼下散散步 。
但身上的症状并没有因此而缓解 , 反而出现的频率越来越高了 。 一天吃完饭后 , 他起身时直接站立不稳晕倒在了地上 , 送往医院后确诊为心梗 , 虽全力抢救但还是没能挽回生命 。
了解过往史后 , 医生认为李大叔发生心梗与他长期不良的饮食习惯离不开关系 , 这到底是怎么一回事呢?
一、调查发现:45岁以下心梗 , 95%是男性!
《中国心血管健康与疾病报告 2022》中的数据显示 , 我国心血管发病率、死亡率占所有疾病的高位 , 目前我国约有3.3亿心血管疾病患者 , 每年约有100万的患者会发生急性心梗 。 换算一下 , 每3秒就有一个心梗发生 。
目前研究发现 , 年龄小于60岁的急性心肌梗死患者约占1/3 , 而且病情进展迅速、易复发 。
据统计 , 我国发生心梗的平均年龄为62岁 。 但近几年来 , 45岁以下的中青年群体心梗发病率逐年上升 。 北京安贞医院的研究人员曾对我国2007~2017年间18~44岁发生急性心梗患者的数据进行了收集 , 统计了2866例中青年心梗入院患者 。
结果发现 , 男性是心梗发生的主力军 , 占比高达95.6% , 女性的占比仅有4.4% 。 之所以有这个现象 , 是因为导致心血管疾病发生的危险因素前4位分别为吸烟、高血压、肥胖以及饮酒 , 而这些现象也存在明显的男女差异 。
不少人觉得心梗的发生十分突然 , 本来好好的人突然就发病了 。 但事实却不是如此 , 约有70%的急性心梗患者在发病前会有前兆症状 , 在不同的时间点身体会出现的症状也不同 。 如果可以及时发现这些症状的话 , 或能为患者争取时间 , 预防急性心梗发生 。
? 发病一个月前:这个时候身体会出现异常的疼痛感 , 疼痛的位置可能是胃部、牙齿、嗓子或者是肩膀 。
? 发病前几小时或几天:身上会有异常的胸闷、心慌、呼吸不畅等症状 , 还可能有不明原因的恶心、呕吐症状 。
? 发病前一个小时:这个阶段患者身上的胸闷、疼痛等症状会越来越严重 , 这意味着冠状动脉很可能要完全堵塞 , 心肌缺血也越来越严重 。
? 发?。 盒墓7⒆魇被颊呋岣芯跣乜诙伦乓豢榇笫?, 有明显的呼吸困难症状、满头大汗 , 身体还会有濒死感 。
二、心梗发病率增加 , 3样菜或是“帮凶”!
《美国医学会杂志》上的研究指出 , 约有45.4%的心血管代谢疾病死亡病例与不良饮食习惯相关 。 文章开头的李大叔发生心梗也与饮食离不开关系 , 这三种食物 , 或是心梗发生的帮凶 。
1、咸菜
咸菜在腌制过程中会添加大量的盐分 , 而身体摄入过量的盐分会导致体内钠离子含量增加 , 需要摄入大量的水分来中和钠元素 , 这样一来血容量会增加 , 导致血管压力增加容易引起高血压的发生 。
且高盐的食物还会让体内胆固醇水平上升 , 加速动脉粥样硬化的发展进程 , 容易诱发心梗 。 除了咸菜外 , 其他腌制类的食物也含有大量的盐分 , 日常也要尽量少吃 。
2、动物内脏
动物内脏是胆固醇含量很高的食物 , 摄入过量容易导致身体肥胖、胆固醇水平上升 , 这两个因素均与心血管疾病的发生存在直接关系 。
3、炸鸡
食物在经过油炸后 , 内里的脂肪会转换成反式结构 , 摄入过量会让体内的胆固醇、甘油三酯水平上升 , 容易导致血液粘稠、生成血栓 , 引起心梗发生 。
三、为何有人30岁心梗 , 有人年近80岁血管却光滑如新?
近年来 , 我国心血管疾病的发病率一直在攀升 , 且越来越趋于年轻化 。 但很多人的认知还停留在心血管疾病的中老年人会得的疾病 , 这个错误的观念给很多年轻人的健康带去了影响 。
无论是老年人还是年轻人 , 都要保持好的生活习惯 , 这样才能降低心血管疾病的发生率 , 这几件事很重要 。
1、戒烟限酒
烟草内有大量的有害物质 , 吸入体内后会给血管内皮健康带来极大的影响 , 导致血管内皮出现裂隙 , 让血小板、白细胞、血脂、尿酸等物质进入到血管内膜下 , 最终使血管内膜增厚、老化、狭窄 , 最终演变成心梗、脑梗 。
而饮酒会导致房颤、心梗、心力衰竭等多种疾病的发生风险显著增加 , 想要预防心脑血管疾病 , 一定要尽早戒烟限酒 。
2、保证7-8小时的睡眠
睡眠时间过短会导致高血压、冠心病、心力衰竭等多种疾病的发生风险增加 , 每日保持7~8小时的睡眠则有益于心血管健康 , 对预防疾病发生有很大好处 。
3、控制好情绪
长期处于精神压力大、焦虑以及抑郁等不良情绪下的人 , 罹患心脏病的风险会显著增加 。 在日常要学会控制情绪 , 以良好、积极的心态去面对生活 。
4、控制好三高
高血压、高血糖以及高血脂都是诱发心梗的独立危险因素 , 对于确诊三高的人群而言 , 一定要积极配合医生控制好病情 。 在病情控制稳定的前提下 , 才能降低心梗的发生率 。
心梗是对生命健康威胁极大的疾病 , 它的发生并非悄无声息 , 日常一定要多注意观察身体表现 , 发现异常及时就医 。
参考资料:
[1
《心梗发作有条“时间轨迹”:从1个月前到1小时前各有表现》. 生命时报 2020-12-14
[2
《心梗\"祸根\"找到了 , 医生提醒:3种\"家常菜\"常吃 , 伤心更要命》. 关注心脏健康 2022-06-13
[3
《为什么有人30岁就会出现心梗 , 有人80岁血管却光滑如新?差别就在于…》.科普中国 2021-08-31
【65岁老人中午心梗离世,医生坦言:3样菜或是祸根,“伤心”不浅】未经作者允许授权 , 禁止转载
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