跑步锻炼与骑车锻炼有何区别 _跑步

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跑步和骑车锻炼的肌肉不同：
1、跑步主要锻炼臀大肌，股四头肌，腓肠肌，比目鱼?。?
2、骑单车主要的是臀部臀大?。?大腿前部股四头肌和大腿后面股二头?。挥谂懿绞侵苯油炔渴芰Γ锏コ涤辛刺醴至Γ韵嗤嗬肱懿降亩土缎Ч眩?
骑车和跑步对关节的影响：
1、骑车的好处是不容易造成关节的伤害，属于闭锁式的运动，脚固定在踏板上的运动，对膝关节周围的韧带而言，相对上较稳定，且对关节带来的冲击，压力小较不易形成关节炎；
【跑步锻炼与骑车锻炼有何区别】2、跑步是开放式练习，对关节的冲击力大，磨损的影响也比较大。因此有关节不适的症状，或是十字韧带刚动完手术，骨折刚愈后的病人，较不适合跑步这类冲击性较大的复健运动综上所述，正常人交替跑步和骑车锻炼不易受到运动伤害，如果有关节不适者建议选择骑车锻炼。