健身为什么需要坚持3到6个月才有显著的效果？

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

为什么
健身需要坚持3到6个月
才有显著的效果？
刚开始健身
很多人都会激情满满

各种健身装备配套齐全
各种训练方法努力学习
健身打卡充满动力

初定小目标这样

或者这样

然后幻想接下来的场景

激情高涨的来到健身房

但是后来才发现健身这事不简单
然后就各种抱怨：
“我都跑了一周了，比狗还累，一斤没减！”
“都练一个月了，还要练多久才能涨肌肉？”
“天?。 ∥抑幌胍龈辜』挂愣嗑茫俊?

很快失去耐性
无聊的时候各种自拍
发个微信朋友圈

再找个借口不吃怎么有力气练

最后一个月得出结论：
我练过了，没效果！健身不合适我！

从此消失在健身房里...
大部分放弃健身的人，都有上面的经历！

但健身是世界上最公平的事情
每一份收获背后都包含每一滴汗水
从来没有不劳而获，
也没有捷径
而且等待蜕变的日子特别痛苦
因此很多刚健身不久的人会问一个问题：
健身要多久才会有效果？

其实，答案因人而异
关键是取决于你的态度和努力的程度
但从人体科学角度分析
健身至少要坚持3到6个月
才会看到效果为什么呢？
?
人体胃细胞7天才更新一次

?
皮肤细胞则28天左右更新一次

?
红血球细胞更新需要120天

?
肝脏细胞在180天左右代谢更新一次

?
身体98%的细胞都被替换大概需要一年的时间

?
骨细胞更新需要漫长的七年

所以不管你是想减肥、增肌、塑形
还是改善亚健康等问题
都需要耐心的给身体一点时间

只要有不懈的坚持
最后才会有不俗的结果
这是最简单但最实在的道理

答应自己
既然开始了
【健身为什么需要坚持3到6个月才有显著的效果？】就不要放弃！