文章插图
要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重 。
【一天运动消耗多少卡路里可以减肥】因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量 。通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡路里，1个月就可以减掉5-10斤的体重 。这个只是初步计算，需要依据每个人的身体基数 ， 最初的体重量，来进行科学的计算 。
- 北京五日游行程安排
- 奥林匹克运动精神是什么
- 光脚可以做什么运动
- 除湿的正确方法
- 什么品牌的运动鞋比较好
- 2020年处暑节气是哪一天
- 剪映贴纸怎么跟随脸运动
- 防治结核病日是哪一天
- 哪一天过春节
- 国庆最后一天激励语句