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【早晨起床多久健身】早晨起床半个小时以后可以健身，否则使身体从静止状态突然进入剧烈运动状态是不科学的 ， 不仅不能达到锻炼身体的目的，反而会有损健康，甚至会失去生命 。早上起床是空腹，立刻跑步不好，容易引起胃痛 。如果前一天晚上多吃，又对胃不好，容易引起消化不良 。所以应当起床后 ， 喝点温开水让胃先做个运动，过5分钟开始少吃点早餐，再过1个半小时慢跑 。
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