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1、俯卧撑主要锻炼的肌肉群：肱三头?。被苟土度羌∏笆⑶熬饧『袜闺偶〖吧硖宓钠渌课?。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量 。
【做俯卧撑用哪些肌肉】2、俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌 。是很简单易行却十分有效的力量训练手段 。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼 。
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