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【肩和背可以一起练吗】肩和背不可以一起练的，不然第二天会特别的酸爽 ， 而且可能中途就已经体力不支了，所以健身要循循渐进才可以，不然也容易受伤 。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操 ， 瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调 ， 控制身体各部分的能力，从而使身体强健 。如果要达到缓解压力的目的 ， 至少一周锻炼3次 。
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