高血压食疗保健最有效的食疗方法( 九 ) 保健|食疗|高血压

茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
推荐菜肴——蒜香茄子
做法：茄子1根，洗净、切开、置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。
推荐菜肴——香菇汤
做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。
茄子不仅营养丰富,还可以降低胆固醇,是心血管病人的食疗佳品,特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益,有辅助治疗作用。中医认为,茄子性味苦寒,有散血淤、消肿止痛、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。常吃茄子,可预防高血压引起的脑溢血和糖尿病引起的视网膜出血。
茄子中富含维生素P,尤以紫茄子含量为高。维生素P能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用,能提高它对疾病的抵抗力,保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性,增加微血管韧性和弹性。茄子还可提供大量的钾,钾有平衡血压、防治高血压的作用。另外,茄子中的一些成分可以预防氧化破坏作用,从而避免由此引起的心血管疾病。取白茄子2个,洗净切开置碗内,加细盐、食用植物油各适量,隔水蒸食可祛风通络、降血压。茄子虽然营养丰富,能防病保健,但它性寒滑,脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃。
高血压吃什么好
高血压的人要注意饮食，调节好饮食就等于治疗好一半以上，能稳住血压，极大的降低中风的风险。高血压吃什么好?都有什么高血压饮食治疗方法?饮食治疗高血压要注意什么?
高血压饮食的原则：饮食宜清淡，提倡素食为主;降低食盐量;戒烟、戒酒;饮食有节有规律;科学饮水等等。高血压吃什么好?下面是一些常见但是很有效的预防和治疗高血压的食疗方法：
宜
1.喝茶
普洱茶，早上先喝一杯开水清肠胃，早饭后半小时喝点普洱。
枸杞茶枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝，每天3次。
荷叶茶鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮
莲心茶莲子心12克，沸水冲泡代茶饮。
草决明茶、山楂茶等也有良好的稳压降压作用。
当然不是每天都要喝这么多茶，只要挑选一两种，每天喝三五次，就可以有效稳压降压。
2.吃青菜：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄
3.吃水果：火龙果、香蕉、山楂、苹果、柿子、菠萝、西瓜、橘子。家中有高血压老人的，家人买水果的时候，应该多照顾一下老人，尽可能买上述水果。
4.喝汤：喝汤也能治疗高血压。比较明显的是木耳汤、绿豆汤、莲子汤等。
5.吃降压稳压的保健品：对于绝大多说高血压患者，坚持吃一些对降血压、降血脂、降血糖的保健品，如鱼油、大豆卵磷脂、钙片等有明显的作用，并且省力省心。像七乐康商城的999牌防治高血压血脂组合，就是一款口碑颇佳的降压稳压以及预防高血压的产品。类似的产品一般是三五百块有半年服用量，对于降低高血压预防中风，这个价格大多数人都能承受。不过，选购高血压保健品，一定要买品牌和正品。