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1、平时一定要注意做好饮食调理 ， 可以多吃含铁元素较多的食物，比如瘦肉、鸡蛋牛奶等 ， 各种食物里面的铁元素含量比较高，能够促进毛发的增长，起到生发的作用，也可以适当的吃点黑米红枣花生等 。
【如何保持头发浓密】2、同时日常生活中可以多吃含碘元素较多的食物，也可以适当的吃点生姜，生姜能够起到活血生发的功效 。
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