文章插图
骨骼肌纤维可以分为慢肌纤维和快肌纤维两大类 。耐力运动，如长跑可以锻炼慢肌 ， 而力量练习 ， 如练肌肉可以锻炼快肌 。力量和速度是亲兄弟，锻炼快肌也可以提高速度和爆发力 。
【肌肉与速度成正比吗】人体肌肉约639块 。约由60亿条肌纤维组成 ， 其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右 。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克 。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右 。
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