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生板栗里边的薄皮可以用微波炉加热的方法去掉，大家可以把购买回来的生板栗用剪刀在一端剪一个十字口，然后放在盘子中，直接放入到微波炉中加热用高温加热一分钟 ， 这时里面的薄皮后，里面的果肉就能自动分离 ， 用手剥除它的硬壳时，就能把里面的拨皮一起去掉 。
【鲜板栗怎样去内皮】板栗(学名:Castaneamollissima)，又名栗、板栗、栗子、风腊，是壳斗科栗属的植物 ， 原产于中国，分布于越南、台湾以及中国大陆地区，生长于海拔370-2800米的地区 ， 多见于山地，已由人工广泛栽培 。栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍 。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍 。
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