文章插图
好处：
1、 提高肌肉耐力；
2、 增加身体核心稳定性和肌力；
3、 提高爆发力、速度；
4、 提升心肺能力和提高燃脂速度 。
原理：
【练习战绳有什么好处】由高中物理的波的传导可知，在甩大绳的时候，由于绳子的波动会带动身体去波动 ， 而为了保持身体的不动和稳定，全身的肌肉群都需要绷紧来对抗这股绳子的阻力，从而保持身体和核心的稳定性，这样就迫使身体得到了锻炼 。

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