文章插图
【什么鱼适合减肥期间吃】减肥期间可以吃的淡水鱼类：鲫鱼、鲤鱼、草鱼、花鲢、黑鱼、乌江鱼、武昌鱼、罗非鱼 。
减肥期间可以吃的海鱼类：刀鱼、鲈鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼等 。
鱼的热量很低的 ， 同时蛋白质含量非常高 ， 非常适合在减肥期间食用 。但是鱼的烹调方法要注意，以清蒸为主，尽量避免炸或者红烧 。炸或者红烧会使得热量升高，容易长胖 。

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