首先，准备好材料 。干玉米、红糖 。干玉米和红糖的比例是5:1.干玉米可以到杂粮店里面去买 ， 不要买那种新鲜玉米回来想着自己晒干就可以，不行的，那样还是有残留的水分在玉米里面的，口感会差很多 。红糖要粉末状的 。
找一个器皿，可以用于微波炉的 。吧干玉米和红糖倒进器皿里面 ， 充分混合 ， 不要加水，也不要加其他的任何调味品 。然后再找一块保鲜膜盖在器皿上，包的严实一些，确保薄膜不会破损漏气 。避免待会放进微波炉玉米粒跳出来损害微波炉 。
【减肥期间想吃零食怎么办？】最后，把器皿放进微波炉中，高火3分钟 。一定要3分钟 。3分钟过去之后，拿出 ， 即可食用 。这样的爆米花香味十足 ， 充分体现了玉米的营养成份，玉米富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感，有助于减肥 。

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