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【怎么坚持住长时间的打坐】每天一点一点的延长时间 ， 到最后打坐的时间就自然而然的就长了 。打坐要闭目盘腿而坐，要调整呼息，双手要放在大腿上，让自己什么都不想 ， 打坐可养身，打坐也是一种健身，增强意力的方法，打坐结束后 ， 要活动筋骨，自我按摩 。
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