文章插图
1、练障碍跑；
2、多做一些侧滑步的训练；
3、练习高抬腿跑步；
4、练习左右脚交叉跑；
5、练习折返跑；
【打篮球脚步太慢了怎么练】6、坚持做横向侧移,即俗话说的螃蟹走,一天坚持做20组以上；
7、提高大腿肌肉爆发力，主要练习动作有深蹲 ， 腿曲伸 。深蹲不必完全蹲到底 ， 使用中等负重，较快的频率；
8、提高小腿肌肉及根腱力量，主要练习动作有站姿提踵和坐姿提踵 。

• 头条怎么发提问
• 锤子手机怎么打开开发模式
• 原神翅膀怎么装扮
• vivo手机siri怎么打开
• 微信密玛怎么找回
• 微信好友打黑名单怎么提出来
• 打印机一次进多张纸是为什么呀
• 复合地板打了固体蜡怎么办
• 怎么用拼多多直播卖货
• 高梁酒糟能钓鱼打窝用吗