运动|为什么“尿毒症”越来越多？好心提醒：5个原因少碰，肾会感谢你半月板|骨科|女孩

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“太可惜了，这么年轻，不应该的。 ”看着阿正的检查报告，医生摇头叹息。
今年27岁的阿正已经工作5年，平时工作忙碌，吃喝随便，作息也不健康，几乎每天都是凌晨两三点才睡觉。仗着自己年轻，阿正对公司组织的体检从来不在意，一次都没有参加过。虽然偶尔乏力、精神不振，也以为是自己工作太忙，休息一下就没问题。
直到上周，阿正明显感觉自己浑身无力，站都站不稳，而且双腿发肿，于是让同事帮忙送到医院检查。
一系列检查后发现，阿正的肾滤过率小于15毫升/分钟（正常人为100-120毫升/分钟），肾脏严重缩小，已经属于尿毒症阶段，如果等不到合适的肾源，只能靠透析来维持生命。
“早点检查也好啊，不至于发现得这么晚，唉！”
对于这个结果，阿正无限懊悔，却也只能走一步看一步了。

?一、尿毒症逐渐“盯上”年轻人
《中国实用内科杂志》刊发的“慢性肾脏病筛查诊断及防治指南”的数据显示，中国成人慢性肾脏病患病人数达1.3亿，全国平均每10个成人里面就可能有一名慢性肾脏病患者，是癌症患者的数十倍，其中，发展为终末期肾脏病（尿毒症）的患者接近3000万。
在大众认知中，尿毒症是中老年人专属疾病，但实际上，在我国的尿毒症患者中，有40%的患者是10岁到30岁的年轻人群。为何年纪轻轻，就被尿毒症缠上？主要原因或有两个。
1、疏于体检
如今人们忙于工作与生活，对健康往往重视不够，几年甚至十几年无法体检一次，即便身体出现不适，也觉得“忍忍”就好了，无形中就给了疾病“放肆”的机会。
尿毒症的形成是个漫长的过程，若能定期检查，身体出现异常时及时就医，早发现及早治疗可以有效防止病情的加重。

?2、不健康生活方式导致
肾脏的损伤与不良生活习惯有很大关系。如高盐饮食、作息不规律、吸烟、饮酒、各种基础疾病久拖不治等，都使年轻人患尿毒症的越来越多。
二、5件事很伤肾，劝你少做
1、长期憋尿
长时间憋尿容易损伤我们的泌尿系统，还可能导致膀胱和肾脏长时间处于高压状态，在如此高负荷状态下就容易损害肾脏，若慢性肾脏病得不到及时治疗，最终会使肾功能受损造成尿毒症。
2、喝水太少
很多年轻人没有按时喝水的习惯，或是常常忙起来顾不上喝水，导致饮水不足，尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加，更容易诱发肾脏疾病。
3、熬夜
调查显示，一半以上的肾炎病人与长时间的劳累有关。每天熬夜通宵工作，在疲劳的状态下加上工作精神紧张，容易造成人体抵抗能力下降，会导致细菌病毒的感染，加重肾脏损伤。
另外，中医认为，夜间是肾脏排毒和修复的时间，熬夜过度劳累会使人的免疫力下降，给细菌的滋生创造了良好条件，长此以往会加重肾脏损伤，患病率大大提高。

?4、高盐饮食
摄入过多盐分，引起血压升高，诱发高血压，进而使肾脏血流量增加，损伤肾脏。另外，蛋白质在人体内新陈代谢后，会产生尿素等废物，经由肾脏排出。若长期大量摄入高蛋白质物质，肾脏负担加重，无法及时排出尿素，在体内堆积，便容易对肾脏造成伤害。