文章插图
【跨越式跳高的助跑】助跑采用侧面直线助跑 ， 左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反 。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起 。过杆时 ， 躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬 ， 完成跨越动作 。过杆后，身体侧对横杆 ， 用摆动腿先落地，接着起跳腿落地 ， 稍有缓冲 。
文章插图
【跨越式跳高的助跑】助跑采用侧面直线助跑 ， 左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反 。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起 。过杆时 ， 躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬 ， 完成跨越动作 。过杆后，身体侧对横杆 ， 用摆动腿先落地，接着起跳腿落地 ， 稍有缓冲 。