雌激素|激活雌激素的“冠军”公布？并非豆腐，女人常吃，更具个人魅力豆腐|卵巢|营养膳食

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雌激素又称雌性激素、女性激素，是一类主要的女性荷尔蒙，它会促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。
从青春期开始，女性开始分泌雌性激素，有了雌性激素子宫、卵巢才能正常发育，同时子宫内膜开始增厚，女性开始经历月经。

但是在日常生活当中，有很多女性都有不良的生活习惯和饮食习惯，再加之年龄的增长，雌性激素就会不断的减少，这时女性的身体也会出现一些异常表现，希望你不要忽视。
女性雌激素不断减少，会给身体带来哪些变化？
更年期综合征
雌性激素减少会导致女性出现更年期综合症，主要表现为失眠多梦、头晕头痛、心烦意乱，记忆力减退等多种问题，当女性出现此类情况时，请不要忽视，有可能与雌性激素减少有关。
月经淋漓不尽
当雌性激素不足，无法修复破损的子宫内膜，便会造成月经淋漓不尽的情况，在临床上也有可能表现为月经量增多。
血管舒缩症状
雌性激素分泌不足，会影响女性的内分泌功能，大多数情况下，女性朋友会出现出汗和心悸的燥热情况，尤其是在夜晚睡觉时，会频繁出汗，且难以入睡。
心血管疾病
雌激素可以加快脂肪的代谢，改善心血管功能，抑制血管的动脉粥样硬化，女性进入绝经期，雌性激素减少之后，女性发生冠心病的几率一年比一年高。
身材肥胖
雌性激素减少之后，内分泌代谢功能变乱，毒素和脂肪在体内堆积，突然出现身材肥胖的现象。

皮肤粗糙，暗淡无光
雌性激素充足，往往能够保持良好的新陈代谢，有利于女性呵护皮肤，但是雌性激素不足，皮肤会变得暗淡粗糙长皱纹。
出现骨质疏松
雌性激素不足会影响到机体对于钙元素的吸收，加速钙质的流失，造成骨质疏松，出现关节疼痛、腰酸背痛的问题。
激活雌激素的“冠军”公布了？并非豆腐，常吃点，或彰显女人魅力
补充雌性激素的食物，大家会想到大豆制品，比如豆腐，在豆腐中含有一定的雌激素以及类似雌激素的成分——大豆异黄酮素，可以有效补充体内所流失的雌性激素，呵护子宫和卵巢的健康，维护女性健康状态，延缓衰老的到来。
其实像豆腐一类的食物，雌性激素含量还不如以下几种食物，常吃或许可以更好的呵护女性健康。

刺梨果
刺梨果中含有丰富的维生素C ，维生素C具有抗氧化性，可增强卵巢细胞活力，保持卵巢的年轻状态，还能促进体内雌性激素的分泌，维持女性机体正常的内分泌功能，更好的呵护女性健康。

皂角米
在皂角米中含有丰富的植物胶质以及胶原蛋白，可促进卵巢的代谢，加快毒素和垃圾的排出，补充女性所需要的天然雌激素，维持正常激素的分泌，呵护女性肌肤状态，让女性保持年轻态。
番茄
番茄中含有丰富的硒元素，适当吃些番茄能帮助平衡雌激素，对女性来说，常吃西红柿不仅可以平衡雌激素，还具有美容养颜的功效，是养生的佳品之一。