“早上起床”4个异常，八成肝“扛不住了”，不想肝脏报废，趁早检查运动|蛋白质

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肝脏作为人体最大的代谢器官，在五脏之中属于占据中枢主导地位，同时还是整个机体“转折点” 。

一、肝脏的主要功能是什么？
1：新陈代谢
肝脏最大的功能就是进行代谢，维持机体的主要运转，我们摄入的碳水化合物、脂肪以及蛋白质等，经过消化系统消化后，都要流经肝脏进行新陈代谢，转化为热量提供给身体的各个器官。

2：解毒
当身体摄入内源性、外源性等含有毒性的物质（例如酒精、药物、细菌、病毒等），这些毒素都需要肝脏进行生物转化，变成无毒物质，减少对身体的伤害。
这是肝脏最主要的两大功能，当然，肝脏还参与分泌胆汁、合成蛋白质等，加强凝血功能，为身体提供充足的营养成分。所以一旦肝脏出现异常，机体的运转都会受到阻碍。

并且肝病都是有“预谋”的，肝脏病变是一个长期的过程，当发现一丁点“猫腻”的时候，都要扼杀在摇篮里。
二、晨起出现4个异常，八成肝脏已病变
1：早上起来口臭
当肝功能收到伤害的时候，患者的血液中的尿素氮和氨含量随之提高，当我们产生呼吸的时候，会有部分的氨气体从嘴巴排出，这就会导致我们出现所谓的口臭。
出现在这种现象，在排除自己的口腔问题之后，可以尝试进行体检，及时了解自己的身体状况，一旦发现异常，也能早治疗。

2：牙龈出血
早上若是经常出现牙龈出血，就要时刻警惕是不是肝硬化了、上述我们已经说到，肝脏具有合成蛋白质的功能，合成的蛋白质不仅为身体提供营养，还会提高凝血功能。
牙龈出血就是肝脏的凝血功能出现异常了，凝血因子受到破坏，牙龈就会频繁地出血。

3：浑身乏力
即使晚上睡眠的时间比较长，患者早上还是会感到很疲惫，上班、上学没精神。这是因为肝细胞受到损伤，血液中的胆碱酶减少，导致身体的肌肉和神经出现异常。
因此建议肝不好的人，每天晚上尽量10点上床睡觉，利用晚上的黄金修复期，修复身体的肝脏。

4：小便浓黄
这种情况分为很多种，患者若是最近上火，也会出现小便浓黄的现象，但是这种现象没几天就会得到缓解。
还有一种情况就是肝脏病变。这是怎么判断了呢？若是我们早上起来的第一次晨尿出现小便浓黄现象，并且这种现象长时间如此，那就有可能是肝火旺盛引起的，若是不及时进行调理，后期可能会转化为更严重的肝病。

三、医生建议：调理肝脏很简单，牢记3件事
1：营养物质养肝

2：饮食养肝
在饮食上，尽量少吃一些对身体产生不好影响的食物。例如，咸菜、腊肉中含有大量的亚硝酸盐，这种物质摄入人体后，不仅升高血压，还会加重肝脏的负担；发霉的食物中含有黄曲霉素，这种物质是致癌物质，都需要肝脏进行排毒。

3：运动养肝
生活中，最简单的零成本的养肝方式就是运动。
在运动的过程中，由于身体的血液循环加速，肝脏就会得到充分的血氧，提高肝脏的能力。不仅如此，运动还能加速身体内的脂肪进行代谢，减少换上肥胖症的风险，预防脂肪肝。
参考文献：
【1】李蒙；张培彤；《从肝论治癌性疼痛》；第十五届全国中西医结合肿瘤学术大会论文集；2017-05-05 中国会议
【“早上起床”4个异常，八成肝“扛不住了”，不想肝脏报废，趁早检查】【2】曾红霞；《浙江中西医结合杂志》；2016年12期期刊