文章插图
1、不要一天绑到晚，血液不流畅 。
2、不能绑太重，要循序渐进的绑 ， 就是慢慢的增加重量 。
【腿绑沙袋要注意什么】3、次数不能太多，腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担，对你的腿部发育不利 。
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