文章插图
1、在食品料理机里将蓝莓做成蓝莓酱，随后加冰糖或者蜂蜜腌制，即可做成自制的蓝莓酱，早餐抹到面包片上吃 ， 看得见摸得着，营养就健康 。
2、蓝莓直接吃就可以，但如果蓝莓太多不好保鲜 。推荐一个保鲜的方式：蓝莓洗净控水后放入干净的容器里，倒上低度（38°）酒，泡出来的蓝莓酒连果肉带酒都可以吃喝掉 ， 而且存放时间较长 。不能用高度酒的原因是高度酒会杀灭掉蓝莓里的某些VC等多重元素 。
【蓝莓汁怎么防止氧化】3、蓝莓是一种营养价值非常高的水果 ， 果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养 。

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