文章插图
【雨水节气养生小妙招】1、要注意根据气温培养衣服 。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃 ， 避免脾胃受凉 。
2、天气仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
3、饮食调节是根据春季气候转暖 ， 早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品 。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜 。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等 。此季节 ， 我们应少吃羊肉等温热之品 。

• 二十四节气中第九个节气介绍
• 摩托车节气门开度怎么调
• 节气中的白露是什么意思
• 山药枸杞养生粥做法
• 大寒节气的问候语
• 养生壶怎么隔水炖燕窝
• 雨水吃什么
• 立冬节气的诗句
• 雨水节气祝福语
• 幼儿园为什么要培养生活自理能力