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有利于皮肤光滑的水果：苹果，香蕉，橘子 ， 猕猴桃，石榴，圣女果等 。这些水果中含有许多的水分和维生素C，这些成分对保持皮肤的光滑都十分的有好处 。同时 ， 这类水果 ， 还可以消除皮肤中的色斑，淡化黑色素 。
有利于皮肤光滑的蔬菜：胡萝卜，芦笋，海带，蘑菇，甘薯等 。这些蔬菜中，同样也含有大量的维生素C，还有富含有果胶，蛋白质等，这些成分都可以起到嫩肤，延缓衰老，使皮肤更加细腻红润的效果 。
【吃什么能让皮肤光滑】其他有利于皮肤光滑的食物：猪皮 ， 牛奶，蜂蜜等 。猪皮我们都知道，其中富含的胶原蛋白 ， 是美容的圣品 。这些食物中的除了富含嫩肤的成分外，还可以起到一定的排毒养颜的作用，也是有益于皮肤光滑的食物 。

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