文章插图
【练腹肌要多久】外胚型体质的人练腹肌一般是比较容易的,有的可能一两个月见效,有的可能一个星期就见效 。中胚型体质的人体脂也比较低,有结实的肌肉结构,适合练腹肌,因此有人把中胚型体质称之为肌肉型 。这种人练腹肌可能一两个星期或一两个月就见效了 。内胚型体质的人一般体脂高,难以练腹肌,还有练腹肌前最好先减脂,减脂周期一般是45天 。其实,体脂率高于百分之十的人练腹肌前都最好先减脂 。然后腹肌训练周期一般又会是一个45天 。所以,内胚型体质的人情况好的话可能三个月后会见成效,差的话可能小半年吧 。

• 去日本首尔转机出境要签证吗
• 怎样制作需要用磨具的小饼干
• 双方办离婚财产要怎么分割
• 竹笛需要节拍器吗
• 空心薯条怎么做需要买设备吗
• 马氏体组织的粗细主要取决于什么
• 乳液和面霜哪个适合痘痘肌
• 下象棋需要技巧吗
• 地板砖怎么贴的
• 厦门海底世界要玩多久