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1、坚定信念，就是要有毅力 。没有毅力再好的增肥计划也终归会泡汤的 。买个电子秤对大部分人来说是有必要的，可以增强自己的增肥信心 ， 也可以随时调整增肥计划 。
2、调整作息，生活一定要有规律 。生活规律是最为关键的，因为生活规律了，至少可以保证你不再瘦下去，增肥其实就是在这个基础上每天平均多摄入一些能量，这些多余的能量储存在体内，人自然就胖了 。
【增肥计划有哪些】3、补充营养 。就是多吃点，一般增肥都是靠吃出来的 。一天要保证四餐，早餐：一盒纯牛奶+一个水煮蛋+两个小面包 午餐晚餐按正常的吃就可以了，记得吃饱点 。适当吃点夜宵 ， 对增肥很有好处 。

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