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可以冰敷，先把毛巾洗干净后放进冰箱15分钟后取出，然后敷在落枕处，每次敷15-20分钟 ， 每天两次 ， 等到炎症减轻后再热敷，这样落枕会逐渐去除 。
找一块砖头，要整块的 。然后找厚度大约5公分的书 。先平躺在床上 ， 两腿合扰，把腿胎高后,另用砖头隔着书击打脚底四五次就可以了 。
还可以进行按摩 ， 在落枕一侧的肩上涂点红花油，左手扶住头部，右手拇指放在落枕一侧的痛处轻轻按摩，并向肩外轻轻推揉，按摩20分钟后，落枕可立即缓解 。
【缓解“落枕”的几个小方法】夏天由于吹空调等原因，成了落枕病的高发季节，所以在炎炎夏日要预防落枕 。