文章插图
1、搭配鸡蛋、牛奶、豆浆：牛奶鸡蛋都是我们身体优质蛋白质的来源，豆浆是很好的植物性蛋白，一起吃有互补的作用 。
2、搭配燕麦片：燕麦片是非常好的早餐选择之一，它含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物之一 。
【全麦面包怎么吃好吃】3、搭配水果：全麦面包不仅热量低而且营养丰富 ， 搭配水果比如苹果不仅营养健康而且又热量较低 。

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