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在经期要做一些不剧烈的小运动，例如像瑜伽、慢速的形体操等 。在经期适当的做一些小运动呢 ， 可以有效的帮助我们提高身体免疫力以及促进血液循环 ， 尤其是生殖器官的血液循环，从而达到减肥的效果 。
在经期不要吃太多的甜食 。虽然经期容易减肥 ， 但是如果吃太多甜食的话 ， 不仅会增加身体里的脂肪 ， 还会导致血糖不稳定，使人感到不舒服等，有些甜食吃了甚至还会导致月经量变多，因此在经期不要吃太多的甜食 。
【经期减肥有哪些注意事项？】在经期要注意补充营养，尤其是铁元素 。女性在经期身体会失去很多的铁，而铁是我们人体所必需的元素，对于我们身体的免疫力跟新陈代谢等功能都有很重要的作用，还有利于补血 。因此 ， 女性在经期要注意补铁，可以多吃一些菠菜、鱼等含有大量铁的食物 。

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