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食疗方法一、西梅汁，西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘 ， 可以通过购买西梅自己榨汁，而且可以根据自己的口味来适量的增加点蜂蜜，蜂蜜也可以起到调理便秘的情况 。
【便秘的食疗方法有哪些】食疗方法二、冰糖炖香蕉，去皮香蕉2—3个，加冰糖适量，清水炖熟服用 。香蕉性寒 ， 味甘，能清热润肠，生津止渴 。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃 。
食疗方法三、魔芋拌蜂蜜 ， 把魔芋榨成汁 ， 放到锅里用小火煮成糊状 ， 放到碗里，用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制，每天早晨空腹两勺 。一定要坚持，可治疗长期性便秘 。

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