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秋葵一天吃一个最好 ， 可以保证营养即充足又不浪费 。
秋葵好处介绍：
适量食用秋葵能强肾补虚，有促进内分泌平衡、抗衰老、美白肌肤、加快血液微循环等功效；尤其对成年女性具有葆青春作用；黄秋葵干花的粘液能很好地帮助胃肠蠕动，分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用；并促进胃液分泌、改善消化不良，提高食欲，降低胆固醇，预防心血管疾病，慢性胃病及“三高” 。蒜香秋葵做法推荐：
【秋葵一天吃多少】秋葵用清水冲洗干净后，用盐水浸泡10分钟 。去掉蒂切成小段；蒜去皮后，用刀切成细小的?。?这样烹炒出的蒜味更浓郁；锅热后倒入适量的食用油；油六成热后倒入蒜丁烹出香味；烹入适量的黄酒，翻炒片刻；倒入适量的清水焖两分钟，秋葵在烹炒的时候会分泌初黏稠的液体，临出锅的时候放入适量的盐即可出锅 。

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