文章插图
避免易感因素
避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免用脏手接触口、眼睛、鼻子 。年老体弱易感者更应注意防护，感冒流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入 。
增强体质提高免疫力
每天坚持适当而有规律的户外运动，能提高机体免疫力与抗病能力 ， 同时可适当的服用一些提高免疫力的食物和保健品 。
均衡饮食
【感冒是怎么回事？如何预防和治疗感冒？】多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，水果 ， 多饮水，少吃油腻食物和发物 。
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