文章插图
1、慢跑是一种很锻炼毅力的运动方式，每天坚持慢跑一个小时会对腿部的肌肉耐力有很好的锻炼，慢跑是要注意控制呼吸 ， 要有节奏，且放慢呼吸 。
2、登上本身就是一项耐力毅力 ， 要想提高的耐力最好是经常登山，并且登山的过程尽量不要停，最好有节奏的慢慢登，就像是挑山工那样，有条件的话最好每个月都登山锻炼 。
3、骑行是一个很锻炼耐力的运动方式 。每天慢慢骑行半个小时左右可以有效的加强耐力 。
【没有毅力应该怎么锻炼】4、高原的氧气很稀少，这样可以使肺部的功能不断的增强 ， 耐力大部分是肺部提供的氧气和消耗氧气的能

• etc怎么没有反应
• 买车颜色应该怎么样选择？
• 怎样增加噪点
• 给男闺蜜的留言短句
• 武汉没有房产证能贷款吗
• word打开后为什么没有尺标
• 山东医专有没有单招
• 吸光度值有没有大于1的可能
• 手机没有通用怎么办
• 苗木类识别软件有没有